Koristni nasveti

Kako ugotoviti, ali sta teža in višina otroka normalni

Ta kalkulator oceni težo in višino otroka glede na njegovo starost, natančno glede na dan. Za razliko od poenostavljenih tabel ta kalkulator ponuja celovito oceno teže v strogi skladnosti z rastjo in starostjo otroka.

Razpon vrednosti, metod in priporočil temelji na metodoloških materialih, ki jih je razvila Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), ki je izvedla obsežno študijo razvoja zdravih otrok različnih narodnosti in geografskih območij.

Upoštevajte, da naš kalkulator ustvarja rezultate samo na podlagi podatkov, ki ste jih posredovali. Če meritve izvajate z veliko napako, bo rezultat netočen. To še posebej velja za merjenje rasti (ali dolžine telesa).

Če vam naš kalkulator pokaže prisotnost kakršnih koli težav, potem ne hitite v paniko: ponovno izmerite rast in pustite, da meritve opravijo dve različni osebi po vrsti in neodvisno.

Višina ali dolžina telesa

Pri dojenčkih do dveh let je običajno meriti dolžino telesa v ležečem položaju, od dveh let dalje pa meriti rast v stoječem položaju. Razlika med rastjo in telesno dolžino lahko doseže 1 cm, kar lahko vpliva na rezultate ocene. Če torej pri otroku, mlajšem od 2 let, namesto dolžine telesa (ali obratno) navedete rast, se vrednost samodejno pretvori v potrebno vrednost za pravilen izračun.

Kakšna je rast (dolžina telesa)

Rast je najpomembnejši kazalnik, ki ga je treba spremljati mesečno (glejte grafikone rasti centil). Pridobitev ocen "premajhnih" in "zelo premajhnih" je lahko posledica prezrelosti, bolezni, zamude v razvoju.

Visoka rast je redko težava, vendar lahko "izjemno visoka" ocena kaže na prisotnost endokrine motnje: tak sum bi se moral pojaviti, če imata oba starša normalno povprečno višino za zelo visokega otroka.

Sledi seznam možnih ocen rasti:

Kako se teža ujema z višino

Razmerje med višino in težo daje najbolj smiselno predstavo o skladnem otrokovem razvoju, izraženo je kot število in se imenuje indeks telesne mase ali na kratko BMI. Ta vrednost objektivno določa težave, povezane s težo, če obstajajo. In če jih ni, potem se prepričajte, da je indeks telesne mase (BMI) normalen.

Upoštevajte, da se normalne vrednosti indeksa telesne mase za otroke korenito razlikujejo od tistih za odrasle in so zelo odvisne od starosti otroka (glejte tabele s centilnimi indeksi telesne mase). Seveda naš kalkulator ocenjuje BMI v natančni skladnosti s starostjo otroka.

Sledi seznam situacij, ki jih diagnosticira indeks telesne mase:

Kolikšna je teža

Preprosta ocena teže (na podlagi starosti) ponavadi daje le površinsko predstavo o naravi otrokovega razvoja. Vendar pa je pridobivanje ocen "majhna teža" ali "izredno majhna teža" dober razlog, da se posvetujete s strokovnjakom (glejte tabele s težo centila). Spodaj je naveden seznam možnih ocen teže:

Rast in povečanje telesne mase v prvem letu življenja

Od trenutka, ko se rodi dojenček in preden dopolni 1 leto, bodo zdravniki stalno spremljali njegovo težo in višino. Če opazimo močno odstopanje od obstoječih norm, bo pediater lahko postavil diagnozo in začel zdravljenje.

Pravilno težo in višino otroka lahko izračunamo iz posebnih tabel, ki navajajo, koliko naj bi otrok tehtal in kolikšna mora biti njegova višina v določeni starosti. Ne pozabite, da so ti kazalniki odvisni od kakovosti hrane in dednosti. Z nepravilno prehrano noben otrok ne bo mogel normalno rasti in se razvijati. Kar se tiče dednosti, se visoki otroci verjetno ne bodo rodili kratkim staršem.

Šest mesecev po rojstvu naj bi bila teža otroka dvakrat večja, kot je bila ob rojstvu, leto kasneje pa trikrat večja. Vedno pa obstajajo izjeme. Poleg tega otroci na umetnem hranjenju pridobivajo težo hitreje kot tisti, ki dojijo. Torej, če ste videli, da se teža ali višina vašega otroka razlikuje od norme za 6-7%, potem ne skrbite. To je normalno odstopanje.

Kako izračunati normalno težo in višino otroka

Po prvem rojstnem dnevu ni več treba preverjati višine in tehtati otroka zelo pogosto, vendar morate vseeno spremljati ujemanje teže in višine.

Hitrost rasti dojenčka je enostavno ugotoviti s to formulo: otrokova starost * šest + osemdeset centimetrov. Na primer, če je otrok star 2 leti, je njegova idealna višina 92 ​​centimetrov (2 x 6 + 80 = 92).

Do 4 leta otroci dobijo večjo težo kot rast. Zaradi tega so nekateri malčki videti bučni. Pri 4-8 letih rastejo hitreje kot pridobivajo na teži. Naslednja faza 9-13 let - povečanje telesne teže, 13-16 let - velik skok rasti.

Razmerje med težo in višino otroka ni vedno idealen delež, saj je vse odvisno od starosti. Iz posebne tabele o težah je razvidno, da naj bi dojenček v 1 mesecu tehtal do 4100 gramov, v 2 mesecih - do 4900, v 3 - do 5600, v 4 - do 6300, v 5 - do 6800, v 6 - do 7400, v 7 - do 8100, v 8 - do 8500, v 9 - do 9000, v 10 - do 9500, v 11 - do 10000, v 12 - do 10800.

Pri 1,5 letih je normalna teža otroka 11100-11500 gramov, pri 2 letih - 12300-12700 gramov, pri 2,5 letih - 13900-14300 gramov, pri 3 letih - 14700-15100 gramov.

Kljub temu vam ni treba slepo verjeti kazalcem mize, saj nekateri dojenčki ob rojstvu tehtajo že več kot 3 kilograme, nekaj pa 5 kg naenkrat. Posledično bo tudi njihovo povečanje telesne teže drugačno.

Zaradi tega, kaj je pri otrocih odvečna teža in kako preprečiti debelost pri otrocih.

Praviloma večina staršev skrbi, če njihov otrok slabo poje in je videti zelo tanek. Če pa je teža otroka veliko večja kot teža vrstnikov, so starši zelo zadovoljni. Na žalost lahko prekomerna teža povzroči veliko resnih bolezni, saj pri debelosti pride do resnih presnovnih motenj, patološke spremembe se pojavijo na delu centralnega živčnega sistema, krvožilnega sistema, prebavil in endokrinega sistema, kar lahko posledično privede do pogoste bolezni, kot so ravne noge in ukrivljenost hrbtenice (ker naj bi ta določen organ zadrževal celotno težo odvečne telesne teže), diabetes mellitus (od presežka preskrba s hranilnimi snovmi dramatično "preobremeni" trebušno slinavko in v tem načinu ne more ves čas delovati, v določenem času pa ne more stati, kar vodi v moteno presnovo glukoze in kasneje tudi na sladkorno bolezen). Zelo pogosto lahko pri 10-12 let starih bolnikih najdemo urolitiazo ali holelitiazo, včasih pa tudi hipertenzijo (visok krvni tlak), ki lahko znatno skrajša življenjsko dobo, da ne omenjam dejstva, da vse te bolezni dramatično zmanjšujejo delovno zmogljivost in res " kakovost življenja. "

Debelost se praviloma pojavi kot posledica velikega vnosa živilskih snovi, katerih energetska vrednost bistveno presega energetske izdatke telesa (izjema je zelo ozek krog dednih bolezni, kjer so mehanizmi nekoliko drugačni). Na žalost ima 80% otrok s prekomerno telesno težo veliko sočasnih bolezni, njihov "apetičen" videz pa vodi v razvoj nekaterih kompleksov iz otroštva, kar jim bo prineslo tudi duševno trpljenje ...

Kako in kdaj zagotoviti, da bodo naši otroci telesno in duševno odraščali zdravo?

Prehrana nosečnic

Pred rojstvom otroka mora bodoča mati skrbno paziti na svojo prehrano, poskrbeti, da bo večina prehrane zelenjava, sadje, mlečni izdelki, meso (ker vsebujejo beljakovine, vitamine, minerale) in omejiti uporabo maščobne hrane in sladkarij, peke . Že cele generacije so živele v prepričanju, da bi morala bodoča mati jesti za dva, a posledično lahko nakopičena odvečna teža postane ne le neuporabna, ampak tudi škodljiva za vašega nerojenega otroka, saj se potek nosečnosti lahko zaplete s povišanim krvnim tlakom, edemi in tako naprej. In ni nujno, da bo teža nerojenega otroka v takšnih razmerah nadpovprečna. Po drugi strani pa lahko plod tehta več kot 4 kg, kar lahko oteži porodni proces in tveganje za porodno poškodbo je veliko večje.

Po rojstvu je ena pomembnih točk pri preprečevanju debelosti ohranjanje dojenja, saj materino mleko najbolje pokriva naraščajočo otrokovo potrebo po vseh hranilih, prekomerno hranjenje pa malo verjetno. Če je otrok na umetnem hranjenju, je treba dosledno upoštevati režim hranjenja, vzdržati določene intervale med obroki. Priporočljivo je, da se že od prvih dni otrokovega življenja poskuša ne hraniti ponoči, tako da otrok že od malih nog razvije pravi stereotip o hrani.

Prehrana velikih otrok

Otrokom, ki so nagnjeni k debelosti, rojeni z veliko telesno težo (več kot 4 kg) ali z velikim povečanjem telesne teže, lahko dajemo dopolnilno hrano nekoliko prej - od 4. meseca dalje, prvo hranjenje pa naj bo zelenjavni pire. Zelenjava je lahko zelo raznolika, krompir pa ne sme predstavljati več kot 50% obroka. Naslednje vabljenje je kaša, ki jo dajemo samo enkrat na dan, namesto sladkorja pa je bolje dodati sadje ali zelenjavo (jabolka, buča, korenje). Bolj je dati kašo ovseno ali ajdovo in nikakor ne zdrob.

Pri prehranjevanju otrok, starejših od enega leta, je treba upoštevati enaka načela: poskusite otroku dati več rastlinske hrane (sadje, zelenjava, jagode), saj vsebuje veliko vlaknin in s tem sredstvo za boj proti zaprtju, kar zelo pogosto otežuje življenje debelih otrok. Poleg tega so vlaknine takšna "krtača", ki očisti črevesje, pomaga odstraniti toksine, ki prispevajo k razvoju alergij - tudi pogost "spremljevalec" debelosti.

Dojenčkova prehrana

Poskusite svojega otroka naučiti, da od zelo zgodnje starosti ne poje veliko ponoči, mu ponudite kozarec kefirja (z nizko vsebnostjo maščob), mleka ali jogurta, a temu ne smete dodati rolice ali piškota.

Hranjenje naj poteka v mirnem okolju, otrok naj uživa v obroku, prej bo imel občutek polnosti.

Naslednja točka, ki jo je treba podrobneje razpravljati, je hrana, ki ni na razpolago. Številni otroci se morajo prehranjevati med obroki - torej, kaj je otroku najbolje ponuditi? Sadni in zelenjavni sokovi, sadje, jagode se hitro in enostavno prebavijo, vsebujejo najmanj kalorij z visoko vsebnostjo vitaminov. Med hranjenjem otroku ne ponujajte torte, pite, piškotov ali sendvičev, ki vsebujejo majonezo ali kečap. Takšna hrana ima štiri pomanjkljivosti: visoko kalorično, slabo z vitamini in drugimi hranilnimi snovmi, škodljiva za zobe, saj spodbuja razvoj kariesa in "zamaši" črevesje ter prispeva k razvoju zaprtja.

Najbolje je, da otroku privoščite prigrizek na sredini med dvema hranjenjem ali najpozneje 1-1,5 ure pred naslednjim hranjenjem.

Včasih otroci slabo jedo za mizo, vendar si nestrpno privoščijo malico izven urnika. Takšna težava bi lahko nastala, če bi mati dlje časa prepričevala in silila otroka, da je jedel ob določenih urah in otroku poskušal dati čim več hrane ob vsakem hranjenju (tudi če je že poln). Če bi se to nadaljevalo več mesecev, potem je ena vrsta jedilnice dovolj, da se otrok počuti slabo. Toda takoj ko je večerja končana (čeprav je otrok pojedel zelo malo), se njegov želodec vrne v naravno stanje in zahteva hrano. Rešitev tega problema ni v zavrnitvi otroške hrane ob nepravem času, ampak v poskusu, da bi bil postopek hranjenja ob določenih urah tako prijeten, da bi ga vnaprej predvidel z veseljem. Hrana mora biti okusna in imeti prijeten videz, tako da jo bo otrok pojedel z večjim užitkom kot tisti, ki mu ga ponujajo med hranjenjem.

In zadnja. Ne pozabite, da lahko med telesnimi vajami porabite odvečne kalorije, zato poskušajte otroku spodbuditi motorično aktivnost, naj bo več na svežem zraku, če je otrok star več kot 3 leta, potem se lahko ukvarjate s plavanjem, plesom in še kaj. In potem bodo vaši otroci na vsak način zdravi in ​​lepi.

Želim vam uspeha in lepega apetita.

Irina Bykova, pediaterka in tudi mama dveh otrok.

Oglejte si video: Arktična smrtonosna spirala in metanska časovna bomba Arctic Death Spiral and Methane Time Bomb (Januar 2020).