Koristni nasveti

Odpiranje čaker in avre z meditacijo

Pin
Send
Share
Send
Send


Lep pozdrav, prijatelji!

Meditacija čaker je dokaj dobro poznana in učinkovita oblika meditacije. Začetnikom je precej dostopen, samo pred začetkom meditacije je treba preučiti informacije o pomenu in lastnostih čaker.

Meditacija o čakrah vam bo pomagala organizirati delo vaših energijskih centrov. Navsezadnje čakre zagotavljajo energijo vsem človeškim dejavnostim. Ko čakre ne delujejo pravilno, človeku začne primanjkovati energije in zaradi tega trpijo vsi vidiki življenja, vključno z zdravjem, odnosi, delom, vitalnostjo.

Z nenehno prakso boste lahko vrnili izgubljeno življenjsko ravnovesje, dvignili energijo na višjo raven, zdravili in preprečevali bolezni, izboljšali telesno in duševno stanje.

KAJ JE ČAKRA

Čakre so središči kopičenja človeške življenjske energije, centri moči. Izvajajo celoten kompleks operacij kopičenja, ohranjanja, asimilacije, preoblikovanja in porabe subtilnih energij, potrebnih za človekovo življenje.

Niso fizični organi in ne kopirajo več kot enega od organov fizičnega telesa. Čakre obstajajo in se nahajajo neodvisno od anatomske strukture človeka. Čeprav so nekatere od njih v človeškem telesu povezane z organi ali živčnimi centri, s pomočjo katerih se energija prenaša v fizično telo človeka.

OPIS CHAKR

Najbolj znane in igrajo najpomembnejšo vlogo pri človeškem obstoju je sedem glavnih čaker, ki se nahajajo vzdolž srednje črte telesa, vzporedno s hrbtenico. Lahko jih razdelimo na zgornjo in spodnjo čakro.

Zgornja „trikotna“: sarashara, ajna, vishudha.

Spodnji "trikotnik": muladhara, svadhistana, manipura.

Združuje vse čakre in vso energijo človeka, anahata čakro. Verjame se, da je osebnost osebe v anahati, to je I. Spodnji trikotnik neguje telesne potrebe človeka, kot so fizično in duševno zdravje, reprodukcijske in komunikacijske funkcije ter racionalna dejavnost. Čakre zgornjega trikotnika so povezane z višjimi energijami, ustvarjalnim in duhovnim razvojem, poznavanjem bistva bivanja.

CHAKRA MULADHARA

Lega: na dnu hrbtenice, med spolovili in anusom.

Simovle: temno rdeč lotos s štirimi venčnimi listi in kvadratom v sredini.

Pomen in lastnosti: Muladhara čakra je odgovorna za fizično zdravje človeka, sposobnost, da se trdno postavi na noge, ima zdrave potomce in izvaja telesne namene. Muladhara koncentrira in razporeja vitalno energijo. Energijo daje nogam, hrbtenici, rektumu, mehurju, genitalijam, krvi. Nadzira tudi proizvodnjo nadledvičnih žlez v primeru življenjske ogroženosti, ki daje močan priliv energije v telo za rešitev težave. Ima povezavo z Zemljo in jo lahko napaja energija Zemlje skozi biološko aktivne točke in čakre na stopalih.

V psihološkem smislu človeku daje občutek povezanosti z Zemljo, prisotnost podpore v življenju, vitalnost, odločnost, pogum, veselost, zaupanje v prihodnost, trdnost, odprtost, naravnost in nagnjenost k vodenju.

Če v tej čakri nastane presežek energije, se to pokaže v pretiranem hrepenenju po materialnih užitkih (hrana, krpe, denar, pijančevanje, spolne radosti). Za to stanje čakre je značilen izrazit egoizem, agresivnost, krutost, ki vsiljuje svoje mnenje vsem. Takšni ljudje praviloma razvijejo hipertenzijo, povišan holesterol v krvi, debelost, revmo, sklepne bolezni.

Če je muladhara blokirana in v njej ni dovolj energije, potem človeka zaznamujejo šibkost, utrujenost, slab spomin, lenoba, apatija, strahopetnost, pasivnost, nezmožnost reševanja materialnih težav. Zanj so značilne težave s hrbtenico, osteoporoza kosti, maternični fibroidi, adenomi prostate, frigidnost, impotenca.

Meditacija Muladhara čakre: Predstavljajte si žarek bele svetlobe, ki se spušča vzdolž hrbtenice do osnove in se nato začne dvigati. Držite ga na ravni prve čakre in si predstavljajte, da postane rdeča. Zadržite dih in se osredotočite na fizično naravo svojih občutkov. Počutite se strastnega, močnega, pogumnega, napolnite z močno fizično energijo, izdihnite izžarevajte rdečo barvo, začutite njeno moč. To storite večkrat, dokler se popolnoma ne zavedate prve čakre.

ČAKRA SVADHISTKANA


Barva: oranžna.

Lega: med popkom in podlago reproduktivnih organov.

Simovl: oranžni lotos s šestimi cvetnimi listi.

Pomen in lastnosti: svadhisthana - rezervoar človeške spolne energije, potreben za nadaljevanje človeške rase. Energija te čakre podpira ravnovesje spolnih hormonov, aktivnost sperme, delovanje spolovil, prebavo, imuniteto, jetra, ledvice, vranico, črevesje, trebušno slinavko in bezgavke, pa tudi libido (privlačnost do nasprotnega spola).

V psihološkem smislu daje zaupanje v svoje sposobnosti, podpira spolni nagon, občutek črede, element želja in strasti. S skladnim delom in razvojem čaker je oseba vesela, duhovita, pogumna, neodvisna, impulzivna, strastna, družabna in ima visoko vitalnost.

Z pretirano aktivnostjo svadhistane postane oseba značilna: živčni zlom, jeza, ljubosumje, nimfomanija, hrepenenje po spolnih ekscesih in sprevrženosti, zabava, hrana.

S svojo šibkostjo ni spolnega nagona, razvije se frigidnost, pomanjkanje orgazma med seksom, neplodnost, splavi, debelost. Tak človek ne more živeti svojega življenja, zlahka se prepusti vplivu nekoga drugega.

Meditacija Swadhisthana čakre: Predstavljajte si žarek bele svetlobe, ki se spušča vzdolž hrbtenice do osnove in se nato začne dvigati. Ustavite ga na ravni druge čakre, dva prsta navzdol od popka. Predstavljajte si, kako energija spremeni svojo barvo v oranžno. Kopajte se v tej barvi, začutite vitalnost in energijo, svoj magnetizem, čutite, da lahko pritegnete kogar koli. Doživite prebujanje lastne čutnosti. Vseh pet čutov je pridobilo novo življenje. Ko izdihnete, pošljite magnetno, radostno energijo v svet.

CHAKRA MANIPURA


Barva: rumena.

Lokacija: območje solarnega pleksusa.

Simul: rumeni lotos z desetimi cvetnimi listi in trikotnikom v sredini.

Pomen in lastnosti: manipulacija s čakro v fizični manifestaciji vpliva na raven človekove življenjske energije in sposobnosti zaslužka. Čakra je odgovorna tudi za intelektualne lastnosti in voljo - odskočna deska za duhovno gibanje in ponovno rojstvo.

Na fiziološki ravni je manipulacija s čakro odgovorna za želodec, jetra, žolčnik, nadledvične žleze, trebušno slinavko, vpliva na proizvodnjo prebavnih encimov in stanje simpatičnega živčnega sistema.

Na psihološkem planu je to središče volje, marljivosti, prizadevnosti, želje po izstopu v družbi, izpolnjevanju sebe. Z močno manipulacijo imamo pred seboj poslovnega človeka, ki zna s svojim delom doseči cilj, pri čemer se opira na lastne moči. V življenju tega človeka ni več nenehnega boja za njegove ideale in prepričanja, njegovo življenje postane umirjeno in odmerjeno. Izrazil je občutek pravičnosti in dolžnosti do ljudi in družbe.

S presežkom energije v manipulaciji se pojavlja želja po prepletanju vseh zadev, vmešavanju v usodo drugih ljudi, pretiranem racionalizmu, karierizmu, obsedenosti z nekaterimi idejami (diete, politični fanatizem). Za take ljudi so značilne arogantnost, arogantnost, grenkoba, jeza, nečimrnost. Vse to vodi k različnim boleznim prebavil pogosteje vnetne narave.

Človek je s šibko manipulacijo nemočen, ne zna si postavljati ciljev, jih dosegati, živi v svetu praznih sanj, ni sposoben sam sprejemati pomembnih odločitev, ne more reči trdno ne, nervozen, mučen, zlahka se podredi volji nekoga drugega. Za take ljudi so značilni ulcerozni procesi v prebavnem sistemu s prehodom na raka.

Meditacija Manipur Čakre: Predstavljajte si snop bele svetlobe, ki se spušča vzdolž hrbtenice do osnove, nato pa se začne dvigovati in držite na ravni tretje čakre, nekoliko nad popkom, v sončnem pleksusu. Predstavljajte si, kako bela postane sijoče rumena. Priznajte se kot neodvisna oseba, ki se svobodno odloča, da bo izrazila svojo voljo. Začutite čistost svoje moči, prepoznajte korenine svojih vrednot in prepričanj. Počutite se popolnoma neodvisni in izdihnite ta občutek v svet.

Anahata čakra

Lokacija: na ravni srca med rameni.

Simul: zeleni lotos z dvanajstimi cvetnimi listi in s šesterokrako zvezdo v sredini.

Pomen in lastnosti: kot sem že napisal zgoraj, je anahata čakra zelo pomemben sestavni del sistema čaker in energije našega telesa. Figurativno ga lahko primerjamo s križiščem, ki povezuje vse čakre med seboj in s subtilnimi telesi, med njimi razporeja energijo.

Ta čakra je srce in v dobesednem pomenu in na subtilni ravni, ker je odgovorna za srce, ožilje in željo, da bi ljubili in bili ljubljeni. To je čakra harmonije s svetom in samim seboj, zato je učenje obvladovanja umetnosti ljubezni pot do njenega razvoja.

Na fiziološki ravni hrani timus, zgornji del hrbta, pljuča, srce in celoten kardiovaskularni sistem, pa tudi limfni sistem.

Na psihološki ravni nadzoruje čustva in občutke za ohranjanje harmonije med impulzi nizkih želja, ki prihajajo iz spodnjih čaker, z impulzi, ki prihajajo iz zgornjih središč. Tako sodeluje pri oblikovanju našega vedenja. Uravnoteži, pomirja, disciplinira. Skozi njo se izražajo lastnosti naše Božanske duše, ki se samodejno zaznajo, da tvorijo dejanja v določenih situacijah.

Človek z razvito anahatno čakro je prijazen, usmiljen, sočuten, v kakršnih koli pogojih je vesel, radoživ, sposoben je ljubiti ne toliko sebe kot druge ljudi in ves svet. Zraven takšne osebe je toplo, lahkotno in umirjeno, želim z njim v nedogled komunicirati. Življenje sprejemajo takšno, kot je, in sprejemajo ljudi brez sodbe takšne, kot so. In zato njihovo življenje teče enostavno in naravno in v njegovem življenju je vedno ljubezen, sreča, uspeh in blaginja, vse kar je potrebno za srečno življenje.

Z preveč aktivno anahato v človeku ljubezen dobi grde oblike. To je bodisi pretirana ljubezen do lastne osebe (narcizem) ali nora ljubezen do drugih (pretirana materinska ljubezen). Za te ljudi so značilna takšna zdravstvena odstopanja, kot so vegetativno-vaskularna distonija, nevroza in bolezni srca in ožilja.

Človek s pomanjkanjem energije v anahati postane odvisen od ljubezni do drugih, v odsotnosti je žalosten, zaskrbljen, ne najde mesta v življenju. Ta oseba je čustveno hladna, čustvena, ni sposobna izraziti svojih čustev, zato je osamljena, trpi za depresijo, nevrostenijo, nezadostnostjo krvnega sistema.

Meditacija Anahata Čakre: miselno prinesite žarek bele svetlobe v prvo čakro in nato sledite, kako se dvigne na nivo srca, tako da barvo gozdne zelene spremeni. Po predaji volji tega osvežujočega žarka prepoznajte sebe kot ljubečo in odprto osebo. Občutite brezmejnost življenja, razumejte, da v življenju obstaja veliko stvari za vsakogar. Prebudite občutek radodarnosti, delite svoje srce s svetom. Vedite, da je vaše srce sposobno sprejemati odločitve, ki pomagajo kombinirati telesne in duhovne potrebe.

CHAKRA VISHUDHA

Lokacija: na dnu grla.

Simul: modri lotos s šestnajstimi cvetnimi listi in trikotnikom v sredini.

Pomen in lastnosti: Fiziološki vidik čakre vishudhe je zagotavljanje optimalne komunikacije med ljudmi in svetom okoli njih.

Ljudje z razvitim vishuddho vedno izberejo pravo vrsto svoje dejavnosti, ki jim omogoča, da uresničijo svoje življenjske naloge. Takšno delo jim je v veselje in na tem področju dosegajo veliko. Vishudha nadzira obraz, vrat, ščitnico, grlo, oči, zobe, ušesa, ramena, roke. Vključena je v presnovo in distribucijo kalcija v telesu.

Na psihološki ravni je središče govora, ustvarjalnosti in nadarjenosti. Zahvaljujoč tej čakri človek dobi nove ideje, uvide in domneve. Z razvito vishudho človek dobro obvlada glas in govor. Z lahkoto se izrazi in komunicira z ljudmi okoli sebe. Toda razvoj in odpiranje te čakre je zelo odvisno od aktivnosti prvih 3 čaker. Če niso razviti, potem malo energije pride v vishudho in človek ne more pokazati svojih talentov, nima dovolj energije za ustvarjalnost.

Če čakra ni odprta, potem ima oseba slab govor ali je na splošno tiho, besedišče je majhno, človek ne more izraziti svojih občutkov, ima škripav neprijeten glas, blage kretnje. Pogosto se ne more odločiti za svoj poklic, zmoti se pri izbiri in dela brez ljubezni. Za te ljudi so značilni tumorji, ščitnica, nespečnost in depresija.

Kadar je v tej čakri prekomerna energija, je človek zgovoren, ne zna poslušati drugih in pretirano gestikulira. Razvija megalomanijo, priznava samo svojo nedolžnost, rad se prepira, zasmehuje druge. Ti ljudje imajo nagnjenost k boleznim ščitnice, grla, zob, debelosti ali tankosti, hitrem staranju in izgubi moči.

Če želite odpreti to čakro, se je treba naučiti komunikacije, izboljšati govor, izbrati pravi poklic, da bo delo veselje. In delati na vseh prejšnjih centrih.

Meditacija Vishudha čakre: V prvo čakro prinesite namišljeni žarek bele svetlobe in nato izsledite, kako se dvigne do ravni vratu. Občutite nebo modro barvo, ki vas obdaja. Naj bodo vaše misli neomejene, kot nebo, naj vas domišljija popelje v prostrane zavesti. Prebudite v sebi priložnost, da kreativno dojemate svet. Občutite, da je vaša sposobnost izražanja resničnega Jaza neomejena. Prebudite svoje resnično "jaz", osvobojeno omejitev, ki jih nalagajo kulturni stereotipi.

CHAKRA AJNA

Lokacija: „tretje oko“, območje med obrvmi.

Simovl: modri lotos z dvema cvetnimi listi in trikotnikom v sredini.

Pomen in lastnosti: fiziologijo ajne čakre določa dejstvo, da dobiva energijo iz kronske čakre, jo znižuje in s tem nadzoruje celoten organizem. Nadzira hipofizo, možganček, centralni živčni sistem, nadzoruje vse endokrine žleze.

Na psihološki ravni je to središče intuicije. Če je čakra razvita, oseba intuitivno dobi prave informacije ob pravem času. Ajna človek zavestno nadzira življenje, vse njegove želje se hitro izpolnijo. Višje sile ga razkrivajo le med visoko duhovnimi ljudmi, sicer človek zlahka uresniči svoje bazne želje, kar lahko škoduje drugim ljudem. Ko se ta center razvija, človek razvije supermoči: jasnovidnost, jasnovidnost, telepatijo.

Če človek poskuša to čakro pretirano intenzivno razviti za sprejemanje velesil, ne da bi izenačil druge centre, je zanj značilna pretirana demonstracija uma, ponosa, občutek večvrednosti pred drugimi, izguba povezanosti z resničnostjo in izguba zanimanja za življenje v materialnem svetu. Jasno je, da se bo v življenju te osebe pojavilo veliko težav, vendar se supermogoje verjetno ne bodo odprle.

Če je čakra blokirana, potem osebi primanjkuje radovednosti, kategorično noče priznati duhovnega življenja, je ravnodušen do umetnosti, kulture, znanosti. Podrejen je izraženemu črednemu nagonu.

Meditacija Ajna Čakre: Sledite namišljenemu snopu bele svetlobe do korenske čakre in se nato dvignite skozi vsako čakro do „tretjega očesa“. Predstavljajte si, kako se bela spremeni v modro. Osredotočite se na točko med obrvmi. Začutite modrost dojemanja življenja takšnega, kot je. Ta pot vas bo vodila do občutka enosti z vsem življenjem. S tega vidika lahko hkrati vidite življenje z duhovne in svetovne perspektive. Ko boste postali priča lastnemu življenju, boste prenehali presojati sebe in druge, pridobili boste milost z občutkom popolne združitve z življenjskim tokom, ki je zunaj vašega nadzora. Zavedajte se vdora signalov, ki vam jih intuicija pošilja.

CHAKRA SAHASRARA

Barva: vijolična, bela.

Lokacija: na vrhu glave.

Simovl: vijolični lotos z neskončnim številom cvetnih listov.

Pomen in lastnosti: Sahasrara čakra je vhodna vrata Stvarnikove energije. To je raven pravičnosti, središče najvišjih težnje človeka. To je središče vpogledov. Ta center je razvit v enotah, v ostalem je odprt, stopnja njegovega razkritja pa je odvisna od stopnje njegove duhovnosti. Včasih se za kratek čas lahko odpre v večji meri in človek prejme vpogled.

Йоги считают, что в первой чакре в спящем состоянии находится животворящая энергия Кундалини, при пробуждении которой она поднимается наверх, достигает коронной чакры и у людей наступает просветление. У всех праведников, которые достигают этого, появляется свечение вокруг головы. Отсюда и назвали это просветлением.

Če je ta center zaprt, potem človek nima težnje po duhovnem življenju, popolnosti, ne čuti enotnosti z Vesoljem, počuti se izoliranega od sveta, preneha se zavedati sebe in običajno trpi za duševnimi motnjami. V manj izrazitih oblikah človek trpi zaradi strahu pred smrtjo, vztrajnih glavobolov in multiple skleroze.

Nasilno prezgodnje odpiranje te čakre vodi do shizofrenije, blodnja, odvisnosti od drog in duševnih motenj.

Meditacija sahasrara čakre: Zadnjič z žarkom bele svetlobe pojdite vse do osnove hrbtenice in nato do zadnje, koronalne čakre. Predstavljajte si vijoličen sij, ki izhaja iz vas in vas ovija. Izdihnite in se napolnite s tem sijajem. Priznajte, da niste več sami, niste več ločeno bitje, ste eno z vsem, kar je. Po združitvi z Božanskim občutite duhovno zaščito. Izdihnite, medtem ko energijo svojega lastnega obstoja pošljete Božanskemu in svetu okoli vas.

Meditacija čaker

Zdaj lahko greste direktno k meditaciji. Izberite eno čakro, s katero boste delali danes, odvisno od tega, katero področje življenja vas trenutno najbolj skrbi. Če prvič meditirate, priporočam, da začnete s korensko čakro - muladharo, nato pa sledite v navedenem vrstnem redu svadhisthana - manipura - anahata - vishudha - ajna-sahasrara. Pred meditacijo se prepričajte, da preučite opis izbrane čakre.

Vzemite udobno pozo: sedite na tleh v položaju lotosa ali pol-lotosa, na stolu ali ležite (ne pozabite, da mora biti hrbet popolnoma raven), zaprite oči in začnite sproščati vsak del telesa, začenši z vrha glave in končajte z nogami ali v obratnem vrstnem redu kot ti je najbolj všeč. Ko ste popolnoma sproščeni, se osredotočite na dihalni proces. Nekaj ​​časa opazujte sapo.

Nato si predstavljajte, kako se žarek bele svetlobe spušča vzdolž hrbtenice do osnove in nato začne naraščati. Držite ga na območju, kjer se nahaja čakra, ki vas zanima. Zamislite si, razmislite o njegovi lokaciji, obliki, pomenu in lastnostih. Uporabite meditacije, ki so jih dajali vsaki čakri.

Morda na začetku ne boste čutili ali razumeli ničesar. Toda z nenehno prakso na tem področju se bo začelo čutiti nekakšna težnost, gorenje ali elastičnost. Duševno usmerite pozitivno energijo na to mesto, dokler se čakra ne prižge, to pomeni, da se vam začne kazati kot svetel krog, žareč z ustrezno barvo.

Postopoma se umaknite meditaciji. Najprej si drgnite roke eno nad drugo in jo položite na obraz, začutite toplino, nato odprite oči, v tem položaju ostanite malo dlje.

Priporočam izvajanje te tehnike 20-30 minut, čeprav je za začetnike dovolj 10-15 minut. Na začetku prakse vadite z eno, največ dve čakri v eni seji. Ne hitite. Ko izvajate to meditacijo in zlahka začutite vse čakre kot žareče in sevajoče kroglice, je smiselno, da jih "pogledate" vse v eni seji, začenši od prve čakre do konca sedme, sledite zaporedju.

Ne pozabite, da vas meditacija o čakrah ne more samo predstaviti v določena stanja in razviti potrebne lastnosti, ampak tudi takoj delovati na okoliščine v skladu s svojimi cilji.

Kako meditirati na čakre

Naša izkušena ekipa urednikov in raziskovalcev je prispevala k temu članku in ga preizkusila za natančnost in popolnost.

Skupina upravljavcev vsebin skrbno spremlja delo urednikov in tako zagotavlja, da vsak članek ustreza našim visokim standardom kakovosti.

V hindujski filozofiji joge so čakre nevidni energetski centri človeškega telesa, blokada na teh območjih pa je lahko povezana s fizičnimi in čustvenimi težavami. Za čiščenje čaker lahko uporabimo naslednjo meditacijo z uporabo zahodne prilagoditve sistema čaker.

Kaj so čakre?

Hinduistične duhovne prakse razlagajo čakre kot presečišče energetskih kanalov gibanja prane. Pravzaprav se izkaže, da je čakra energetski center, ki obstaja v subtilnem telesu človeka in prerazporedi tokove energije skozi njegovo resnično telo. Običajno jih lahko označimo kot neke vrste motorje za oskrbo z energijo v različnih organih in delih človeškega telesa. Če se motor zamaši ali poslabša, se pokvari, gibanje energije se ustavi ali popolnoma ustavi. Organi ostanejo brez hrane in izmučeni, pojavijo se bolezni, vključno z duševnimi motnjami, če so prizadete ustrezne čakre.

Meditacija za obnovitev poškodovanih čaker in avre vrne izgubljeno ravnovesje, odpre energijske kanale in pomaga očistiti avro. Odpiranje čaker izbrska verižno energijo in jo dvigne na višjo raven. Naučite se, kako jih občutiti, ne morejo samo zdraviti bolezni, ampak tudi nadzirati svoje telo, saj skrb samo za fizično telo ni dovolj za dosego harmonije.

Čakre in njihova lokacija

Verjame se, da je v človeškem telesu sedem glavnih čaker in so nameščene vzdolž osi, ki jo tvori naša hrbtenica. Vsak od njih je odgovoren za določene manifestacije človeškega značaja in je označen s svojo barvo.

  • Rdeča Muladhara se nahaja na dnu hrbtenice.
  • Med pubisom in popkom je nameščena oranžna svadistana.
  • Rumena manira se nahaja v solarnem pleksusu.
  • Smaragdna Anahata pokriva srce.
  • Modri ​​Vishuddha v grlu.
  • Modra Ajna je "tretje oko".
  • Violet Sahasrara se nahaja na Temechki, je čakrska krona.

Vse čakre ponavljajo barve, v katere se cepi sončni žarek - spekter. Skupaj se združijo v en sam integriran energetski tok, ki ga napajajo iz kozmičnih virov. Odpiranje čaker vpliva na avro.

Čakra za odpiranje meditacije

Prostor za meditacijo, zlasti za začetnike, mora biti čist in dobro prezračen, prav tako pa zaščiten pred zunanjim hrupom in svetlobo. Mirno okolje, miren prostor in slabe luči olajšajo koncentracijo.

Za vsako vrsto meditacije bi bil idealen položaj lotosa. Omogoča ne samo odpiranje ene čakre in avre, temveč tudi vodenje energije od spodnje do zgornje čakre.

Meditirate lahko med ležanjem in v katerem koli drugem položaju, izbrano posamično. Pomembno je, da je udoben in ne moti. Oblačila naj bodo tudi udobna, ne omejujejo gibanja in ne dražijo kože. Za tiste, ki so meditacijo šele začeli izvajati, je priporočljivo, da se izognejo najmanjšim odvračanjem pozornosti - včasih lahko občasno zvonjenje mobilnega telefona v delčku sekunde uniči skrbno ustvarjeno vzdušje.

  • Zaprite oči in sprostite celotno telo, postopoma "odklopite" mišične skupine ena za drugo. Začeti morate s prsti, nato z rokami in se postopoma premikati od oboda do središča.
  • Poskusite si očistiti misli. Če želite to narediti, lahko poskusite izmenično usmeriti svojo pozornost na vsakega od desetih prstov. To odvrne od radovednih misli in izboljša koncentracijo. Ko dosežete želeno raven, lahko nadaljujete na naslednji korak.
  • Izberite čakro, na katero bo usmerjena meditacija. Če je cilj očistiti vse čakre in avro, morate začeti od samega dna - Muladhara.
  • Pozornost usmerite na lokacijo izbranega območja. Bodite pripravljeni na dejstvo, da lahko za pojav kakršnih koli občutkov potrebuje čas. To je zelo individualno - nekdo lahko energijske centre začuti takoj, za nekoga pa je potrebnih več deset vaj.
  • Pomembno vlogo igra dihanje - mora biti globoko in izmerjeno, pomirja in spodbuja aktivno gibanje prane.
  • Vizualizacija čaker in celotne avre tudi pomaga - predstavljajte si svetle in barvite, bolj ko razmišljate o njih, svetlejša in sočnejša mora biti barva. Odprta energijska cona je nasičene barve in sije s svetlobo.
  • Odpiranje čakre je kot odpiranje cveta lotosa, s katerim ga pogosto primerjajo. Občutki v telesu so lahko podobni vročini, gibanju, žgečkanju ali celo pekočemu. Vsaka oseba ima te manifestacije.
  • Z Muladhare se postopoma dvigajo navzgor in se pritrdijo na vsaki točki prepletanja energetskih kanalov. To prispeva k gibanju energij od spodaj navzgor.
  • Na koncu meditacije počasi odprite oči, potegnite roke čez obraz in pijte vodo. V svoj spomin zajamete občutek sreče in univerzalne ljubezni.

Vse življenje smo skrbeli za svoje telo in pogosto pozabljali, da tudi notranje energije potrebujejo našo pozornost. Ne bi smelo biti samo telo čisto, ampak tudi duša, zavest in aura. To človeka naredi celoto in ga približa božji harmoniji sveta.

Meditacijo lahko spremljajo dihalne prakse in mantre. Ljudem z bogato domišljijo je zelo koristno, da v gibanju narišejo sliko čakre, saj se iz točke spremeni v krog, napolnjen s svetlobo, in se postopoma napolni z barvo, ki ji je predpisana glede na raven lokacije. Potem se zdi, da človek žari od znotraj in se zaman ne imenuje razsvetljen.

Pin
Send
Share
Send
Send